PAUSAS ACTIVAS MENTALES PARA TONTOS

Una forma sencilla de hacer una pausa activa es simplemente levantarse y estirarse cada hora. Puedes explotar este momento para hacer algunos estiramientos simples, como estirar los brazos sobre la vanguardia, rotar el cuello de un lado a otro o hacer movimientos de rotación con los hombros.Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramient